Β-γλυκάνες, κρεατίνη και αθλητική απόδοση
Β-γλυκάνες, κρεατίνη και αθλητική απόδοση Αρχική δημοσίευση στο Instagram: 2026-05-26 Οι β-γλυκάνες είναι διαλυτές φυτικές ίνες που βρίσκονται στη βρώμη, το κριθάρι, τα μανιτάρια και τη μαγιά. Η παρουσίαση εξετάζει ευρήματα από παρέμβαση τεσσάρων εβδομάδων σε αθλητές πινγκ πονγκ, με μεταβολές στη δύναμη λαβής, στον τρικέφαλο, στη μυϊκή μάζα άνω άκρων, στη VO2max και στον …
